攀岩技巧 浅谈攀岩技巧让你轻松研读攀岩

竞速革新运动是一项较强说服强力的户外健身活动，它不仅都能给人带来躯体上的保健，还都能指导人积极微微的当下。竞速并不是你看上去的那样简单，它只能你掌左手一定的竞速高难度，仍要不收弃的信念下才都能启动的。那时候就为大家讲解一些竞速的高难度和竞速装备。

进行竞速革新运动的人因为他用一手去攀爬，所以有人亦会认为只要一手足够大就可以了。其实不然，在革新运动时部分是腿部的意识在帮助你微微攀爬。

但不管如何，抓到点时切不要在一手上使太多的强力，相反，一手要收松，用小限度的强力去抓到点，否则将亦会很快失去腿部意识。山壁上的正向菱形很多，常见的有几十种，攀爬者对这些正向的菱形要有意思，并不知道对不同正向一手应抓到左手何处及如何甩开。根据正微微出彩、隆起的前方和斜向，竞速主要有以下几种攀爬一手法。

竞速高难度

紧左手

当一手掌抓到住正向某一凸凹向外时，一般亦会紧抓到不收。但很多时候某些正向基本上可以用指头去左手住它，而不只能仅仅依靠一手掌的意识，而且整个指头的抓到左手还可以增高抓到左手的稳定性。

开左手

如果山壁上有支撑点可以让你支撑一手掌的关节，那么你的一手就可以低矮的靠在山壁上。这样可使一手摇动，让一手掌与正向都能更好注意到，整个指头也只能紧左手正向了。

在这个姿态中，指头的作用一般小得多，但是如果正向是侧向的。那么指头可以与其它一手掌捏住原点。一般情况下，如果正向是长圆的，开左手方法是差强人意的选择。

脱口而出左手

当一手碰到相比小得多的正向，一手的四指下垂后能套住该正向时，可用指头压住指头套住正向他用脱口而出左手姿态，在他用脱口而出左手时，要避免一手掌太重没应该的压强力和拉强力，以免一手掌骨折〔当指头朝上，向土抓到点时，只能用反脱口而出的姿态，这种抓到点姿态偶尔是用来可维持抵消的，它是通过一手与一手或是一手与踩密切关系的反作用强力来解决问题的。

曲左手

曲左手就是把指头侧向，四指下垂，指头压在指头呼，川指头的外向外脱口而出左手正向，因为指头强力节极好，可以很差控制一手形，所以这种左手法不仅有强力，而风还给其余一手掌一个很差的收松机亦会。

事实上我们可以通过侧向右踩去左手住正向来使腿部都能想得到收松。这姿态是很差地休息姿态。一般运用于与小球状的出彩正向呼和长左上角上。

捏左手

当一个正向的菱形没可把住的边，而且只能靠一手掌的摩擦强力时，只能运用捏左手的姿态。一般来讲，指头捏的斜向与一手掌抓到的斜向是相比的，但有时，有些可捏住的点可以让你的指头压在正向的边，其压的方一贯与四指的强力。

侧拉

侧拉的基本关键技术应以是使躯体侧向山壁，以躯体对侧一双踩注意到山壁，另一只腿双踩用来调节躯体抵消，靠单腿意识把躯体顶起，抓到左手下方一正向。该姿态主要在过准确度地盘及支砂点对齐相比于于直线时被大址使用

“大洞点”法

在自然山壁上，时常可以见到山壁有许多小大洞，当代竞速对抗赛时也亦会常出现很多“大洞点”，攀爬大洞点的大小从一条较宽缝到可以伸进一到两个一手掌共至整个一手都可以伸进去的的朝天点，当去抓到这些大洞点时，首不须不须感觉一下大洞从里头的一些情况，找深的部位抓到左手。