怀孕食谱 孕期怎么进食更健康(6)

二、准小孩香甜“主治”食谱

很多准小孩从怀孕7个月开始，会显现出双手麻木、偶有刺痛感的情况，有时候吃饭连连着都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管综合症"，双手疼、手腕疼的主要原因就是出血，因此准小孩需要多吃有清热作用的食物，如香菇、洋冬瓜、南瓜、白萝卜、杏仁、冬瓜等。今天，小编就来为您介绍适合准小孩“主治”的3大香甜食谱。

1.红豆草菇

猪肉：新鲜草菇250克，红豆300克，酱麦芽糖，水煮，生椒片，精卤，味精，素鲜汤，水淀粉，麦芽砂糖。

不应

①草菇去根浇，一切两开，下沸水锅焯磊，冷水过凉。

②红豆熟瓤，修形同椭圆形2厘米的球体，下沸水锅焯磊，捞出沥水。

③炒锅上旺火，放素鲜汤250克，酱麦芽糖，水煮，生椒片，味精各适量，烧开后捡出水煮，生椒片，撇去浮沫，装进红豆球，草菇，烧开后调好口味，饮用水淀粉勾芡，起锅装盘，淋上麦芽砂糖即形同。

碳水化合物tips：红豆含有充足的水分，带有清热生津、主治清热、解暑除烦等功用，是孕晚期准小孩抑制出血的味美。

2.蒜味香菇

猪肉：香菇，蒜末，极低汤，卤，水淀粉，砂糖。

不应

①香菇浇，摘去老的其余部分，肉块水或，一勺卤，一勺麦芽糖，烧开后煮两三分钟捞起。

②肉块热少许麦芽糖，再入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，极低汤，少许砂糖，卤，水淀粉勾芡淋上，完形同。

碳水化合物tips：香菇含有多种人体必需的大量CYP、矿物质和微量元素，其中含量非常极低。准小孩经常食用香菇可减小心血管、清热清热、抑制出血、大大减小疲劳、增进食欲，提极低免疫力，是一种极低碳水化合物的保健蔬菜。

3.青蛙奶鲤配料

猪肉：鲤鱼1条，青蛙60克，胡萝卜100克，白萝卜100克，椒，冬瓜，，卤。

不应

①鲤鱼去鳞、内脏、鳃，清洗清洁待用;椒浇切口;冬瓜浇切段。

②白萝卜、胡萝卜熟浇切条备用。

③锅内放麦芽糖烧至四形同熟期，将鲤鱼装进稍为熬炸一下。鲤鱼熬至半熟后，就往锅中加五形同满水，再放椒片、冬瓜段，大火把汤煮开，然后投到淋清炖20分钟后投身胡萝卜和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起锅前投身青蛙，使配料变得白而浓稠，可口更佳，然后投身卤调味即可。

碳水化合物tips：鳗鱼脂肪低且含有叶酸、CYPB2、CYPB12等碳水化合物素，对孕小孩有清热健胃、易消化、利水主治、健脑等功用。